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备孕有讲究,别胡乱备孕

时间:70-01-01 08:00 作者:广州代孕
备孕有讲究,别胡乱备孕
 
孕前须调理的体质
1.脾肾阳虚的体质:腰部、膝盖易感到酸痛无力,月经时常晚来,且有白带量多、质清稀等状况。
 
2.气血不足的体质:容易头晕,面色白而无光泽或皮肤蜡黄,月经量偏少。
 
3.肝气滞的体质:月经来之前乳房会胀痛,下腹也会有胀满的感觉,有的人甚至容易有肠胃道胀气不适。
 
4.肝肾阴虚的体质:月经量偏少,有时候会提前来潮,且有口干口渴的感觉,眼睛也会干涩。
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调理方法:食补+生活调理
    饮食调理方面,如果是平日容易疲倦、体力不佳的女性,建议多食用“补益气血、补肾气”的天然食材,如胡萝卜、乌骨鸡、排骨、红枣、桂圆、牛肉、鸡肉。
    寒凉食物会影响气血循环,而且影响胃肠的功能,如笋、西瓜、橘子、绿豆等,会促使气的运行功能变差;油腻及甜食,会影响脾的功能(肠胃的机能),使身体产生痰湿,会阻滞气机的运作。
 
除了健康的饮食内容,良好的生活习惯同等重要,保持睡眠充足、多运动、减轻压力。
 
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