位置: 主页 > 企业动态 >

怀孕期间饮食需要注意些什么 百度一下

时间:70-01-01 08:00 作者:广州代孕
  对于怀孕的女性来说,怀孕初期是一个非常重要的阶段,不仅仅要养生良好的生活习惯,更要注重自己的饮食习惯,摄入充足的营养的同时,又做到饮食的合理搭配。
 
  怀孕早期很多孕妇都会有妊娠反应,出现恶心、呕吐、困倦、乏力等,因为这个阶段胎儿正经历从受精卵到胚胎,在进行器官分化的过程。在怀孕早期喜欢吃酸辣等刺激性食物,但尽量少吃,可以清淡为主,少吃多餐,食物搭配多样化,经常散步,听轻松的纯音乐,分散注意力,也有助于胎教,三个月后孕吐的反应会自然缓解或消失。
 
  孕中期时,因为妊娠反映阶段已经过去,这时食欲增强,这个阶段胎儿各器官也在发育并分化,是需要吸取营养的关键阶段,所以适当增加优质蛋白的摄入,富含蛋白质的食物有鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等,适当吃坚果补充微量元素,这些优质的蛋白质也有利于胎儿的大脑发育。甜的食物热量高,会转化为血糖大量存在于血管内,容易产生高血糖,比如蛋糕、冰激凌、冰棍、饮料等食物。
 
  甜饮料中的糖和其它各种食品中的糖,不是人脑所需要的葡萄糖,而主要是谷、豆和薯类中的碳水化合物。到孕6个月以后就可以每天吃六顿饭,每天主食5-6两,早上吃一两,加些蔬菜。中午晚上各二两,其间上午10点、下午3点、晚上10点各加餐一次。
热门文章
最新文章
Copyright © 2002-2017 广州代孕 版权所有